10 Beneficios de la Fresa

beneficios de la fresa por Olga Carrera Blogger

Conoces los 10 beneficios de la fresa, seguramente hay muchos más, claro que si, pero hoy vamos con estos 10.

1.- Memoria

El consumo de fresas podría mejorar nuestra memoria debido a los flavonoides presentes en este alimento. Puedes consultar un estudio al respecto, que resulta  muy interesante  en Annals of Neurology

2.- Baja en Calorías y Mucha Fibra

Ideal para favorecer el tránsito intestinal. Recuerda que la fibra nos ayuda a regular los procesos digestivos.

3.- Propiedades anti-envejecimiento

Ayudan a retrasar la aparición de los signos de envejecimiento: arrugas y flacidez. Mejoran la elasticidad de nuestra piel.

4.- Ayuda a protegerse contra el cáncer de esófago

La prevención se consigue evitando factores de riesgo. Una dieta con un alto consumo de frutas y verduras pudiera ayudarnos a protegernos contra el cáncer de esófago. La fresa resulta una fruta muy apropiada.

5.- Reduce el riesgo cardiovascular

Su alta concentración de polifenoles y antioxidantes nos ayudan a reducir el riesgo cardiovascular.

 

 

10 beneficios de la fresa por Olga Carrera Blogger

 

6.- Ayudan a quemar grasa almacenada

Ayudan a reducir el apetito, y a quemar la grasa almacenada. Las fresas se consideran un alimento saciante.

7.- Fomentan la buena salud

Una taza de fresas cubre todas nuestras necesidades de vitamina C. Además potencian el sistema inmunitario.  Y contribuyen a la salud de nuestros huesos por su alto contenido en vitamina K y potasio.

8.- Antioxidante

El fenol y la antocianina que contienen mantienen la salud de nuestras células.

9.- Es buena para la salud ocular

Mejoran la salud de los ojos al disminuir el riesgo de degeneración macular.

10.-Favorece la pérdida de peso

Dado su bajo contenido en calorías, y su alto contenido en fibras, nos sacian y favorecen la pérdida de peso. Por lo que son muy adecuadas para periodos de dieta, o sencillamente para cuidar nuestro peso.

Muchas gracias, hasta la próxima.

Post Olga Carrera y compromiso legal

Finalmente comentaros que este y todos los  “post” del Blog olgacarrera.com y otros dominios relacionados son puramente informativos o de entretenimiento. No pretenden diagnosticar, y mucho menos tratar ninguna enfermedad. El contenido ha sido consultado en diferentes estudios publicados.  En ningún caso, y bajo ningún concepto se puede considerar como información médica,  ni comprometer mi responsabilidad legal.

Si piensas o sospechas que tienes una enfermedad visita a tu médico lo antes posible  y sigue sus indicaciones. Respecto a problemas con la alimentación sigue los consejos de un nutricionista.

 

T-M Olga Carrera Blogger Ferias y Eventos EcoBioResponsables

 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *