10 Beneficios de los espárragos

10 beneficios espárragos Olga Carrera Blogger

10 Beneficios de los espárragos trigueros, por supuesto, preferentemente ecológicos. Con bajo valor calórico son ideales en dietas de control de peso para favorecer la eliminación de toxinas, la ingestión de espárragos además favorece la eliminación de líquidos, eso si, notarás su fuerte olor en la orina (en casi todas las personas).

 

10 Beneficios de los espárragos

  1. Grandes portadores de vitaminas A, C, E, B1, B2 y B6.
  2. Contienen: Ácido Fólico, Selenio, Magnésio y Fósforo.
  3. Nos aportan cálcio y antioxidantes.
  4. Son diuréticos.
  5. Ideales en dietas de control de peso: bajas calorías y combaten la retención de líquidos.
  6. Fortalecen el sistema nervioso.
  7. Facilitan el tránsito intestinal, dado que son una fuente de fibra.
  8. Ayudan a combatir el insomnio, es decir favorecen el sueño. Ideales para una cena saludable.
  9. Ayudan a prevenir problemas de posibles nacimientos defectuosos debido al Ácido Fólico, por lo que es ideal consumirlos durante el embarazo.
  10. Nos ayudan a fabricar anticuerpos en nuestro organismo.

 

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